Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 双杠臂屈伸

双杠臂屈伸

  • 吸气缓慢下落,躯干前倾手肘朝斜后方打开,夹紧肩胛骨
  • 推起后呼气,肩膀下压打开肩胛骨,始终保持腰、腹、腿收紧

细节图示