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动作库 - 左侧仰卧单腿扭转式

左侧仰卧单腿扭转式

要点

  • 仰卧在垫子上
  • 双手向两侧打开,弯曲左腿,将左腿慢慢倒向右边,眼睛看左手方向,右手可以放在左膝盖上轻轻按压

细节图示

  1. 膝盖贴向地面
  2. 目光看向另一侧