坐姿右侧拉伸

要点
吸气，双手举过头顶，肩膀下沉
呼吸，向右曲体，右手落于身体右侧，左臂向右延伸
抬头，眼睛看向天花板的方向
常见问题
问题：臀部离开地面
解决：不追求侧弯的程度，在保持坐骨坐稳地面的情况下，尽可能地拉伸侧腰

细节图示

1. 左手向远处伸
2. 右手推地
3. 臀部不要离开地面