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课程内容
动作库 - 坐姿右侧拉伸
坐姿右侧拉伸
要点
吸气,双手举过头顶,肩膀下沉
呼吸,向右曲体,右手落于身体右侧,左臂向右延伸
抬头,眼睛看向天花板的方向
常见问题
问题:臀部离开地面
解决:不追求侧弯的程度,在保持坐骨坐稳地面的情况下,尽可能地拉伸侧腰
细节图示
左手向远处伸
右手推地
臀部不要离开地面