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动作库 - 右侧反战士二

右侧反战士二

要点

  • 吸气,从髋部开始向下折叠,双手落于脚的两侧
  • 呼气,左腿向后跨一大步,左脚跟向内90度踩地
  • 吸气,上半身直立起来向左侧打开,双手侧平举,眼睛看向右手方向
  • 吸气,身体向左弯曲,左手落于左腿,右手顺着耳朵向后延伸

常见问题

  • 问题:身体向后腿侧弯时,前腿膝盖内扣
  • 解决:始终保持髋部向垫子侧面打开,膝盖与脚尖对齐

细节图示

  1. 五指张开,手臂向后延伸
  2. 转头看向天空
  3. 左手轻轻扶在腿上