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动作库 - 右侧战士二

右侧战士二

要点

  • 从髋部开始向下折叠,双手压地,将左腿向右迈一大步,左脚后跟向内90°踩地
  • 吸气,抬起上半身向左边打开,双手侧平举,眼睛看向右手指尖

常见问题

  • 问题:臀部向后,塌腰
  • 解决:可以先靠墙练习,保持腿、髋部、肩膀都在同一平面

细节图示

  1. 肩部放松,远离耳朵
  2. 双手水平向远处延伸
  3. 膝盖保持90°