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动作库 - 右侧虎式变体

右侧虎式变体

要点

  • 吸气,尽量保持躯干不动,左腿向后向上抬

常见问题

  • 问题:出现耸肩的情况
  • 解决:肩膀保持发力向上推,腹部收紧

细节图示

  1. 背部向上拱起
  2. 膝盖碰鼻尖
  3. 卷尾骨向下
  1. 脚跟向后伸
  2. 收腹,不要塌腰
  3. 双肩将身体撑高