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动作库 - 婴儿式放松
婴儿式放松
要点
吸气,膝盖落地,臀部坐在脚后跟上,双手向前,额头点地,来到婴儿式放松
常见问题
问题:下腰背太紧,导致臀部无法坐在脚后跟上
解决:在臀部和脚跟之间铺一张瑜伽毯
细节图示
臀部坐于脚跟
腹部沉落于大腿
额头点地