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动作库 - 婴儿式放松

婴儿式放松

要点

  • 吸气,膝盖落地,臀部坐在脚后跟上,双手向前,额头点地,来到婴儿式放松

常见问题

  • 问题:下腰背太紧,导致臀部无法坐在脚后跟上
  • 解决:在臀部和脚跟之间铺一张瑜伽毯

细节图示

  1. 臀部坐于脚跟
  2. 腹部沉落于大腿
  3. 额头点地