猫式呼吸

要点
吸气抬头，卷尾骨向上，脊椎自然弯曲，胸腔向上提
呼气，低头拱背卷尾骨向下，肩膀发力，将背部向上推起

细节图示

1. 吸气抬头
2. 胸腔下沉
3. 向上卷尾骨

1. 呼气收腹
2. 背部拱高
3. 向下卷尾骨