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动作库 - 仰卧屈膝

仰卧屈膝

要点
  • 从大休息式开始
  • 吸气，弯曲膝盖，曲双膝至90°
  • 呼气，卷尾骨，腰部贴地

细节图示

  1. 小腿与地面平行
  2. 大腿与地面垂直
  3. 下腰背紧贴地面