右侧低弓步扭转

要点
吸气，抬右腿向后向上，呼气，向前一步迈至双手之间，左膝盖落地
膝盖在脚踝正上方，对准第二根脚趾头
下一次吸气，抬双手向上举过头顶，肩膀下沉，尾骨稍向内卷
呼气，将左手放至左膝盖外侧，左手落于左大腿，身体向右边扭转
常见问题
问题：扭转的过程中上半身难以稳定
解决：始终保持髋部不动，前脚掌和后脚背压实地面，帮助稳定髋部；始终收紧腹部，帮助稳定上半身

细节图示

脊柱向上延伸
上身转动到最大幅度
骨盆正对前方