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动作库 - 向上山式

向上山式

要点

  • 吸气,双手从身体两侧举过头顶,掌心相对,五指张开,肩膀下沉

常见问题

  • 问题:耸肩
  • 解决:肩膀下沉

细节图示

  1. 手臂贴近耳后
  2. 收腹卷尾骨