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课程内容
动作库 - 右侧起跑式
右侧起跑式
要点
吸气,从髋部开始向下折叠,双手落于脚的两侧
呼气,左腿向后跨一大步,脚趾推地面,脚跟向上抬
常见问题
问题:膝盖超过脚尖,给膝盖造成压力
解决:保持膝盖在脚踝的正上方,后脚脚尖推地,脚跟抬起
细节图示
头部向前延伸,拉长脊柱
骨盆正对前方
脚跟落于肩部正下方