右侧起跑式

要点
吸气，从髋部开始向下折叠，双手落于脚的两侧
呼气，左腿向后跨一大步，脚趾推地面，脚跟向上抬
常见问题
问题：膝盖超过脚尖，给膝盖造成压力
解决：保持膝盖在脚踝的正上方，后脚脚尖推地，脚跟抬起

细节图示

1. 头部向前延伸，拉长脊柱
2. 骨盆正对前方
3. 脚跟落于肩部正下方