左侧猫平衡式

要点
吸气，伸直左腿向后向上抬，保持髋部与地面平行，脚掌回勾
保持3- 5个呼吸
呼气，左腿慢慢回落
常见问题
问题：出现耸肩、塌腰、翻胯的情况
解决：肩膀始终保持发力，推起上半身；微卷尾骨向下，保持腹部收紧；胯部保持与地面平行

细节图示

1. 脚跟向后伸
2. 收腹避免塌腰
3. 双肩将身体撑高