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动作库 - 左侧虎式变体

左侧虎式变体

要点

  • 呼气,尽量保持躯干不动,低头拱背,膝盖碰鼻尖的方向

常见问题

  • 问题:出现耸肩的情况
  • 解决:肩膀保持发力向上推,腹部收紧

细节图示

  1. 呼气将背部向上拱
  2. 膝盖碰鼻尖
  3. 卷尾骨向下
  1. 脚跟向后伸
  2. 收腹,不要塌腰
  3. 双肩将身体撑高