Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 肘压左侧肩部

肘压左侧肩部

步骤

  • 准备姿势:按摩者站在被按摩者的左侧
  • 定位:找到被按摩者的左侧肩部骨头向上凸起的位置,然后从此位置向内丈量四指宽的距离,确定按摩点
  • 过程:按摩者用右侧肘部置于点上,先向下按压,力量进到肌肉深层,然后保持在这个点上的压力,并进行按揉

按摩力度

  • 用身体的力量下压,感受到对方肌肉中的硬块,然后保持中等力度即可

被按摩者感受

  • 感觉力量深入肌肉,非常酸痛

frontback

细节图示

  1. 下压并划圈按揉