Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
发现精选
课程内容
动作库 - 右侧肩部侧滚
右侧肩部侧滚
步骤
准备姿势:按摩者站在被按摩者右侧
定位:按摩者用左臂前侧放到被按摩者的右侧肩峰到脖子的中点
过程:先轻轻向下用力,在下压的基础上小臂反复滚动
按摩力度
始终保持下压的力度,但整体力量较轻,只在皮肤下一点点
被按摩者感受
感觉力量在皮肤以下,压力深入到肌肉表层
细节图示
下压并反复滚动