跪姿左侧对角支撑

步骤
跪撑在垫子上，四肢垂直于地面，背部挺直
重心保持在身体正中心，右手向前伸展，掌心向上，左腿向后伸展，感觉整个身体被拉长，不要左右偏移，保持静止
呼吸
下蹲时吸气，起身时呼气
动作感觉
后背竖脊肌有轻微的紧绷感
常见错误
错误：身体晃动
解决：重心保持在身体正中心，收紧腹部

细节图示

1. 手臂尽量靠近耳朵
2. 左腿伸直，不要抬得太高