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课程内容
动作库 - 平板式
平板式
步骤
从猫式开始,慢慢伸直左腿,身体呈一条直线
调整好位置后,双腿伸直,头顶向前延伸,收下巴
常见问题
问题:塌腰,导致腰部受力
解决:收紧腹部和臀部
细节图示
双手在肩膀正下方
摆正骨盆的位置
头顶向前延伸
身体保持一条直线