Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
发现精选
课程内容
动作库 - 束角前弯式
束角前弯式
步骤
脚底相对,膝盖自然向外打开
吸气,双手向上,将脊柱向上拉长
呼气,保持腰背挺直,从髋部开始向前折叠,放松脖子和肩膀,将头深深埋在双腿之间
细节图示
脚底并拢
放松膝盖,自然打开
吸气向上延伸脊柱
放松肩膀,放松脖子