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动作库 - 左侧单脚站立

左侧单脚站立

要点

  • 用左侧腿支撑,膝盖微屈用大腿发力稳定身体
  • 双手叉腰

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 左侧大腿前侧有酸胀感

frontback

常见错误

  • 错误:膝盖不要锁死,身体过度摇晃摆动
  • 解决:膝盖微屈,通过大腿发力控制稳定住自己

细节图示

  1. 手臂平举不要耸肩
  2. 脚部稍微抬离地面