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动作库 - 左腿弓步提膝

左腿弓步提膝

要点

  • 弓步姿势时,上身与后腿呈一条直线
  • 起身同时提膝,动作尽可能稳定、流畅
  • 弓步时骨盆不可歪向一侧,骨盆、上身始终正对前方

呼吸

  • 提膝呼气,下落吸气

动作感觉

  • 动作流畅连贯,蹬地与提膝一气呵成

frontback

细节图示

  1. 上身挺直
  2. 后腿与上身呈一条线
  3. 骨盆正直朝前
  4. 脚尖蹬地