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课程内容
动作库 - 向后肩部绕环
向后肩部绕环
步骤
保持身体稳定,手指虚握,大拇指点在肩部上
屈臂,肩膀向后做画圆动作,幅度越大越好
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩部有拉伸感
常见错误
错误:转动速度过快
解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢
细节图示
幅度越大越好