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动作库 - 坐姿右前侧颈部拉伸

坐姿右前侧颈部拉伸

步骤

  • 腰背挺直,双脚与肩同宽
  • 向右前方45°仰头,左手放在头部右侧,轻轻向左用力

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 颈部右前侧有拉伸感

frontback

常见错误

  • 错误:动作力度过大,造成颈部不适
  • 解决:减小动作力度

细节图示