Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 俯身快速踮脚

俯身快速踮脚

动作要点

  • 双脚开立,与肩同宽,俯身,双脚快速的踮脚,越快越好
  • 手臂跟随腿部自然摆动

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

常见错误

  • 错误:垫脚幅度过大
  • 解决:前脚掌略为离开地面即可

细节图示

  1. 双脚快速的踮脚,越快越好
  2. 手臂跟随腿部自然摆动