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动作库 - 坐姿单车俯身快速骑行

坐姿单车俯身快速骑行

要点

  • 俯身,上半身呈一条直线,视线朝向前方偏下
  • 手臂起稳定和少量支撑作用,肩部下沉
  • 加快动作速度

呼吸

  • 均匀呼吸

动作感觉

  • 下蹬时,大腿前侧和臀部有收缩发力感

常见错误

  • 错误:身体左右晃动
  • 解决:身体不要晃动

细节图示

  1. 上半身呈一条直线
  2. 肩部下沉