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动作库 - 手指对抗伸展

手指对抗伸展

要点

  • 两手五个手指分开并且指头相对
  • 两手用力对撑直到有拉伸感,保持住,手掌可以不合在一起

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 掌指关节处被拉伸

常见错误

  • 错误:出现剧烈疼痛
  • 解决:立即停止动作

细节图示

  1. 两手用力对撑直到有拉伸感
  2. 手掌可以不合在一起