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动作库 - 心肺训练
心肺训练
动作描述
本节由下蹲扭转展臂、提膝与开合跳、提膝与展臂开合跳循环组成
呼吸
匀速呼吸
动作要点
下蹲扭转展臂时臀部向后伸,腰背挺直;手臂尽力伸展至最远或最高
提膝时加大手臂摆动幅度
开合跳时落地要有弹性,核心收紧
细节图示