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动作库 - 心肺训练

心肺训练

动作描述

  • 本节由下蹲扭转展臂、提膝与开合跳、提膝与展臂开合跳循环组成

呼吸

  • 匀速呼吸

动作要点

  • 下蹲扭转展臂时臀部向后伸,腰背挺直;手臂尽力伸展至最远或最高
  • 提膝时加大手臂摆动幅度
  • 开合跳时落地要有弹性,核心收紧

细节图示