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动作库 - 左侧战士一式

左侧战士一式

步骤

  • 左脚向前迈出一大步,脚尖朝前,右脚45°朝外,右腿用力蹬直
  • 慢慢直起身体,吸气双手向上,呼气髋向下沉
  • 保持深长的呼吸

常见问题

  • 问题:左腿膝盖难受
  • 解决:用力蹬直右腿,同时减少左腿膝盖的弯曲幅度

细节图示

  1. 髋部向下沉,身体微微后仰
  2. 膝盖不要超过脚尖
  1. 踮起右脚脚后跟
  2. 蹬直膝盖