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课程内容
动作库 - 右侧战士一式
右侧战士一式
步骤
右脚向前迈出一大步,脚尖朝前,左脚45°朝外,左腿用力蹬直
慢慢直起身体,吸气双手向上,呼气髋向下沉
保持深长的呼吸
常见问题
问题:右腿膝盖难受
解决:用力蹬直左腿,同时减少右腿膝盖的弯曲幅度
细节图示
髋部下沉
膝盖不要超过脚尖
身体微微向后
踮起脚后跟
蹬直膝盖