右侧战士一式

步骤
右脚向前迈出一大步，脚尖朝前，左脚45°朝外，左腿用力蹬直
慢慢直起身体，吸气双手向上，呼气髋向下沉
保持深长的呼吸
常见问题
问题：右腿膝盖难受
解决：用力蹬直左腿，同时减少右腿膝盖的弯曲幅度

细节图示

1. 髋部下沉
2. 膝盖不要超过脚尖

1. 身体微微向后
2. 踮起脚后跟
3. 蹬直膝盖