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动作库 - 交替摆臂

交替摆臂

动作要点

  • 双脚分开站立,双手最大幅度交替向上摆臂
  • 躯干保持稳定

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 肩部有一定舒展感

常见错误

  • 错误:身体随手臂一起扭动
  • 解决:收紧腰腹,躯干保持稳定

细节图示

  1. 双脚分开站立
  2. 收紧腰腹