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动作库 - 右侧单脚提踵

右侧单脚提踵

步骤

  • 自然站立,双手叉腰,右脚踮起脚尖
  • 脚跟抬至最高处,稍作停留后下落

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 右小腿后侧有强烈的酸胀感

frontback

常见错误

  • 错误:脚跟落地发出声音
  • 解决:轻轻抬起轻轻放下

细节图示

  1. 脚跟抬至最高处,轻轻落下