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动作库 - 右侧风吹树式

右侧风吹树式

步骤

  • 双脚并拢,站立于垫子短边前端1/3处
  • 吸气,双手于头顶合十
  • 呼气,身体水平倒向右侧,髋部向左推
  • 身体保持在同一平面内,不向前或向后倾斜

呼吸

  • 吸气双手向上延伸,呼气继续向右侧弯曲

动作感受

  • 左腰部有很强的拉伸感

常见问题

  • 问题:耸肩
  • 解决:屈手肘,放下双肩

细节图示

  1. 髋部向左推