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动作库 - 手心相对胸部挤压

手心相对胸部挤压

步骤

  • 准备姿势:自然站立
- 掌心相对,挺胸,两掌相对挤压

呼吸

  • 呼气,挤压。吸气,还原。

动作感觉

  • 将发力点控制在掌根部,感觉要用双手夹爆一个球。

frontback

常见错误

  • 错误:胸部发力感觉不明显。
  • 解决:挤压式挺胸,沉肩,将气呼出去。

细节图示

  1. 发力点在掌根部