Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 左侧脊柱扭转

左侧脊柱扭转

要点

  • 右腿伸直,左腿弯曲跨过左腿,放在膝盖外侧
  • 深呼吸,顺着每一次呼气身体向右转动

动作感觉

  • 下背部与臀部会有拉伸感

frontback

细节图示

  1. 右肩努力向下沉
  2. 眼睛看向右手的方向