斜板式

步骤
以山式站姿站立于垫子短边前端1／3处
屈双膝，双手掌贴地
双脚向后走或跳进入斜板
落臀收住腰腹
微屈手肘，不要耸肩
呼吸
保持顺畅的呼吸，不要憋气
动作感受
身体收紧，各大块肌肉均匀发力
常见问题
问题1：耸肩
解决1：微屈手肘，发动上背部力量
问题2：腰部有压力
解决2：落臀，收住腹部

细节图示

1. 手肘微屈
2. 腹部收紧
3. 臀部收紧