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动作库 - 左侧树式

左侧树式

要点

  • 吸气,抬左腿向上
  • 呼气,将左腿慢慢落于右大腿内侧

常见问题

  • 问题:无法保持平衡
  • 解决:可以先练习将抬起的脚落在另一只腿的小腿上,眼睛向前找一个凝视点

细节图示

  1. 腹部收紧