右侧单腿站立

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动作库 - 右侧单腿站立

步骤
站立于垫面，将重心放在左脚掌
吸气屈右膝，向前高右腿，右手扶住膝盖下侧
呼气尝试蹬直膝盖
呼吸
吸气延伸背部，呼气蹬直膝盖
动作感受
腹部和臀部收紧，大腿后侧发力
常见问题
问题：站不稳
解决：微屈左膝稳定重心，保持一个凝视点