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课程内容
动作库 - 坐角式
坐角式
步骤
横坐在瑜伽垫的中央,双腿尽力分开,保持上身正直。
呼气,俯身,双手去触碰两侧大脚趾。
吸气,还原,双臂抬至头顶。重复。
呼吸
呼气俯身,吸气还原。
动作要点
保持头、颈部,和躯干在一条直线上。
常见问题
问题:无法触碰到大脚趾。
解决:触碰到小腿即可。
细节图示
脚趾回勾
腰背挺直