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动作库 - 右侧腰部拉伸
右侧腰部拉伸
步骤
右手向上伸,扶住耳朵,左手抵在左侧腹部
身体向左侧倾,同时身体向前倾,保持住,感受右侧后腰部的拉伸感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
右侧后腰部有明显的拉伸感
常见错误
错误:腰部拉伸感不强
解决:身体再向前倾一些
细节图示
感受左侧腰部拉伸