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课程内容
动作库 - 右侧半鱼王式
右侧半鱼王式
步骤
双脚向右,臀部落在地板上
右脚放在左膝外侧,左脚靠向右臀下侧
右手落在体后地板上,左臂环绕右腿
转头向后看
呼吸
自然呼吸
动作感受
感受脊柱的扭转和背部的延展
常见问题
问题:弯腰弓背
解决:挺直腰背
细节图示
左臂环抱右膝,脊柱向右扭转