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动作库 - 右侧半鱼王式

右侧半鱼王式

步骤

  • 双脚向右,臀部落在地板上
  • 右脚放在左膝外侧,左脚靠向右臀下侧
  • 右手落在体后地板上,左臂环绕右腿
  • 转头向后看

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 感受脊柱的扭转和背部的延展

常见问题

  • 问题:弯腰弓背
  • 解决:挺直腰背

细节图示

  1. 左臂环抱右膝,脊柱向右扭转