Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
发现精选
课程内容
动作库 - 坐立前屈倒置
坐立前屈倒置
步骤
双脚与肩同宽,屈髋向前
将腹部,胸腔贴靠双腿,头部向下松沉,血液来到大脑
吸气,缓缓弓背起身,头部回正
呼吸
自然呼吸
动作感受
更多血液来到大脑,感到平静与敏锐
常见问题
问题:头晕
解决:停止训练,伏案休息即可
细节图示
双脚与肩同宽
胸腔贴靠双腿,头部向下松沉