坐立前屈倒置

Keep 荣获 App Store 2015年度精选

Keep - 跑步健身教练

2 亿用户正在使用

立即下载

Keep 内打开

动作库 - 坐立前屈倒置

步骤
双脚与肩同宽，屈髋向前
将腹部，胸腔贴靠双腿，头部向下松沉，血液来到大脑
吸气，缓缓弓背起身，头部回正
呼吸
自然呼吸
动作感受
更多血液来到大脑，感到平静与敏锐
常见问题
问题：头晕
解决：停止训练，伏案休息即可