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动作库 - 右侧跪立伸展

右侧跪立伸展

步骤

  • 跪立于垫面,双脚移到臀部右侧,双手支撑在身体后
  • 抬起臀部,右手打开向后伸展,抬头向后看

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 感受右侧腰部的拉伸感

细节图示

  1. 视线向上看
  2. 右臂伸展向上,拉伸右侧腰部