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动作库 - 颈部动态扭转

颈部动态扭转

步骤

  • 吸气,拉长颈部
  • 呼气,拉长颈部,水平向左转动,右肩下沉
  • 吸气回正,呼气,向右转动,右肩下沉

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 感受颈部的拉伸

常见问题

  • 问题:肩颈紧张导致耸肩
  • 解决:呼气的时候双肩下沉

细节图示

  1. 不要耸肩,呼气双肩下沉