左侧战士二式

步骤
呼气，右膝离地，转右脚向外，蹬直右腿；吸气，双臂向前后方向伸展，至战士二式
在这个位置，保持胸腔打开，双肩下沉远离双耳，双臂向两侧伸展
全程尽量保持髋部正对右侧
呼吸
在战士二式，吸气不动，呼气，加大屈膝的深度，髋部向下沉，脊柱向上延展
动作感受
感受下肢对抗的力和上肢的伸展
常见问题
问题：左膝盖向内扣
解决：左腿向外打开，全程左膝盖朝向脚尖方向
问题：右侧髋部向前转
解决：保持左髋向左转，右侧髋部向后转形成对抗的张力，使骨盆正对右侧

细节图示

手臂打开伸展
右膝朝向脚尖方向