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动作库 - 放松-肩手腰

放松-肩手腰

小节描述

  • 本小节包含的动作:放松肩膀 放松手臂 放松腰部
  • 效果:放松肌肉,舒展全身

音乐

  • The Goodbye Sky(a) - William F Thomas - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示