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课程内容
动作库 - 荡球
荡球
步骤
双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,用双脚脚内侧交替触球
同时上肢保持协调,自然摆臂,努力提高动作频率
呼吸
自然呼吸
动作感觉
主动感知内脚背对足球的触碰与控制
常见错误
错误:触球部位不准确,力度不均匀,上肢不协调
解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力
细节图示
膝盖微微弯曲
内脚背触球