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动作库 - 右脚横向拖拉球

右脚横向拖拉球

步骤

  • 双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,以左腿为支撑腿,重心放在支撑腿侧
  • 用右脚脚底控制足球,左右横向拖拉球

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 主动感知脚底对足球的控制,建立向内拉球与向外拖球的动作模式,提高身体协调性

常见错误

  • 错误:无法找到在拖拉球模式中,脚底控制球的发力感觉
  • 解决:改变重心位置,由拉动腿转向支撑腿,提高脚底对足球的控制感

细节图示

  1. 左腿为支撑腿,重心放在支撑腿上
  2. 右脚脚底控制足球,横向拖拉