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动作库 - 脚底拉球转身

脚底拉球转身

步骤

  • 初始站姿,位于球左侧一步距离,右脚脚外侧横向向右拨球,带球行进一步,右脚脚底拉球转身
  • 同时左脚迅速移动至足球右侧,左脚脚外侧横向向左拨球,带球行进一步,左脚脚底拉球转身,左右脚交替

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 建立脚底拉球与转身的动作模式,转身的过程中,重心随足球运动方向发生变化

常见错误

  • 错误:转身动作不顺畅,重心调整产生问题
  • 解决:减小带球行进幅度,降低动作速率,主动感受转身过程中身体重心的变化

细节图示

  1. 位于足球右侧一步距离
  2. 左脚脚外侧横向向左拨球