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动作库 - 右脚内侧外侧交替触球

右脚内侧外侧交替触球

步骤

  • 双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,使用右脚脚背内侧、外侧交替触球
  • 支撑脚随足球运行方向移动,保持身体平衡

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 主动感知脚内侧、外侧对足球的触碰与控制

常见错误

  • 错误:触球部位不准确,力度不均匀,导致足球失控,上肢不协调
  • 解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力

细节图示

  1. 保持平衡,重心随足球滚动方向移动
  2. 右脚内脚背触球