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动作库 - 原地踏球

原地踏球

步骤

  • 初始站姿,位于球后一步距离,双脚脚底前脚掌交替踏球
  • 双臂自然摆动,保持身体协调

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 主动感知前脚掌脚底对足球的触碰与控制

常见错误

  • 错误:触球部位不准确,力度不均匀,上肢不协调
  • 解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力

细节图示

  1. 脚底前脚掌触球